Программа обучения детей
Цель, Задачи, Техническая часть:
— возрастное деление;
— техники.
Возраст от 3,5 до 5 лет.
3 МОН
возраст 3,5 — 4 года:
Преимущественный вид деятельности — игра. В этот период необходимо адаптировать ребенка в группе, дать начальные знания.
Разминку проводить в игровой форме — «звери» (обращать внимание на правильность и чёткость выполнения)
Стойка: правосторонняя, левосторонняя
Кувырки и падения: гимнастический кувырок в перёд и назад, падения в перёд, назад, в право и лево ( боковая страховка).
Перемещения: шаг в перёд (цуги аши), разворот на месте (тэнкай).
Захваты за кимоно и за руки.
Сваливания из положения сэйдза (скручиванием) с дальнейшим удержанием в положении «маунт».
Экзамен проводится через 2,5-3 месяца после начала занятий. Белый пояс + нашивка.
2 МОН
Все знания полученные за прошедший период должны будут укрепиться и перейти на более качественный уровень.
Стойка — то же.
Укеми — то же.
Перемещения- те же.
Захваты спереди и освобождения от них (вырывание захваченной части)
Захваты за руки (одноимённый и разноимённый) — выполнение подготовительных действий для последующих техник.
Парные перемещения с обоюдными захватами за кимоно (вперёд, назад, в право и лево).
Удары руками на месте — «дзедан цуки». (обращать внимание на формирование кулака и на правильное движение рук)
Сваливание + маунт + переворот.
Техника «рукопожатие»
10 отжиманий от пола, 10 приседаний, 10 упражнений на брюшной пресс.
Экзамен проводится через 2,5-3 месяца после начала занятий. Белый пояс + 2нашивки.
1 МОН
Основная цель этого учебного периода — подготовка обучаемых к восприятию основной учебной программы т.е. более сложных координационных технических действий.
Стойка правосторонняя и левосторонняя
Кувырки и падения: гимнастический кувырок в перёд и назад, падения в перёд, назад, в право и лево ( боковая страховка). Обучение кувырку в перёд и назад через плечо.
Перемещения: шаг в перёд (цуги аши), разворот на месте (тэнкай), ирими тэнкан.
Закрепление полученных знаний
Разучивание задней подножки ( исходное положение — ноги на ширине плеч, после падения -правильное положение ).
Задняя подножка + маунт + переворот.
Разучивание освобождения от захвата за кимоно спереди одной рукой (срыв).
Экзамен проводить после осваивания всех технических элемнтов.
Возраст 6 – 10 лет.
6 кю
Аттестация проводится по истечении 4 месяцев с начала занятий. Если ученик имеет уровень — 1 МОН, экзамен наступает раньше (определяется инструктором).
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать начальный уровень знаний.
1. Стойка (правосторонняя и левосторонняя)
2. Перемещения: ирими тэнкан, тэнкай, цуги аши.
3. Кувырки и самостраховка: падение вперёд и назад из стойки, боковая страховка, разворот из положения лёжа на животе в положение на спине с подъёмом в стойку, кувырки (укеми), из положения на коленях, вперёд, назад, сдвоенный, страховка, вперёд из стойки.
4. Демонстрируются захваты (одноимённые, разноимённый, двумя руками, одновременный захват за кимоно и рукав) и удары (шоменучи).
Техники:
освобождение от захвата за одноимённую руку( икё ура)
освобождение от захвата за одноимённую руку(рукопожатие санкё кайтен)
освобождение от захвата за разноимённую руку(иккё ура)
освобождение от захвата за две руки спереди(вариант без прохода под рукой).
Сваливания из положения сэйдза (скручиванием) с дальнейшим удержанием в положении «маунт» и боковое удержание
5 кю (жёлтый пояс)
Аттестация проводится по истечении 4 месяцев от сдачи экзамена на 6 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать начальный уровень знаний. Все перемещения, кувырки, удары должны выполняться чётко и без ошибок. В раздел удары добавляется прямой удар кулаком в лицо.
Отдельное внимание обращается на «кузуши».
Техники:
освобождение от захвата за одноимённую руку( икё ура)
освобождение от захвата за одноимённую руку(рукопожатие санкё кайтен)
освобождение от захвата за разноимённую руку(икё ура)
освобождение от захвата за две руки спереди(вариант без
прохода под рукой).
освобождение от захвата за кимоно спереди одной рукой( икё ура)
освобождение от захвата сзади за воротник одной рукой ( вариант под рукой икё ура)
освобождение от захвата сзади за пояс ( икё ура)
Задняя подножка ( о сото отоши) с последующим удержанием
4 кю (оранжевый пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 5 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать твёрдые знания предыдущего уровня + вновь усвоенный материал, чёткие знания болевых контролей «икё» и «санкё».
Стойка и перемещения: все.
Кувыркии и страховка: все элементы выполняются из стойки, за исключением боковой страховки (выполняется из положения «сидя»)+ «колесо».
Удары: шомен учи, ёкомен учи, чудан цуки
Отдельное внимание обращается на «кузуши» при выполнении техник.
Техники:
освобождение от захвата за одноимённую руку( икё ура)
освобождение от захвата за одноимённую руку(рукопожатие санкё кайтен)
освобождение от захвата за разноимённую руку(икё ура)
освобождение от захвата за две руки спереди(вариант без
прохода под рукой).
освобождение от захвата за кимоно спереди одной рукой( икё ура)
освобождение от захвата сзади за воротник одной рукой ( вариант под рукой икё ура)
освобождение от захвата сзади за пояс ( икё ура)
задняя подножка ( о сото отоши) с последующим удержанием
освобождение от захвата за разноимённую руку(икё омотэ)
освобождение от захвата за две руки спереди (вариант с проходом под рукой)
освобождение от захвата за кимоно спереди двумя руками ( омотэ икё),
освобождение от захвата сзади за воротник одной рукой ( вариант икё ура)
освобождение от обхвата сзади за туловище двумя руками (2 варианта)
защита от удара сверху (шомен учи) в голову (икё ура).
защитные действия ( блоки ) от прямых и боковых ударов.
3 кю (зелёный пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 4 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать твёрдые знания предыдущего уровня + вновь усвоенный материал.
Стойка и перемещения: все + ирими тэнкан под углом 90 градусов.
Кувырки и страховка: все элементы выполняются из стойки.
Удары: те же, что и на 4 кю + прямой удар ногой (мае гири).
Техники: программа на 4 кю +
освобождение от захвата за одноимённую руку (икё омотэ)
освобождение от захвата за разноимённую руку (шихо наге ура)
освобождение от захвата сзади за две руки двумя руками (икё)
защита от бокового удара рукой (ёкомен учи) в голову (икё омотэ)
защита от бокового удара рукой (ёкомен учи) в голову (икё ура),
защита от удара сверху (шомен учи) в голову (кайтен санкё).
Защита от прямого удара в лицо (икё)
2 кю (синий пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 3 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать твёрдые знания предыдущего уровня + вновь усвоенный материал.
Стойка и перемещения: все + ирими тэнкан под углом 90 градусов.
Кувырки и страховка: все, выполняются из стойки.
Удары: те же, что и на 3 кю + боковой удар ногой (маваши гири) + 1 раз за учебный год должен провести спарринг в защитной амуниции.
Техники: программа на 3 кю +
освобождение от захвата за одноимённую и разноимённую руки – техника шихо наге (ура и омотэ),
освобождение от захвата за одноимённую руку (никё)
защита от бокового удара в лицо (о сото отоши)
защита от бокового удара (ёкомен учи) в голову (шихо наге)
освобождение от захвата сзади за две руки двумя руками (санкё)
защита от удара сверху (шомен учи) в голову (икё омотэ).
1 кю (коричневый пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 2 кю.
Примечание: между 2 кю и 1 кю обучаемые разучивают базовые техники взрослой программы.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать знание и чёткое понимание базовых техник и контролей.
Стойка и перемещения: все + цуги аши тэнкай, ирими тэнкай.
Кувырки: все.
Удары: удары руками и защитные действия, удары ногами (мае и маваши гири).
Техники:
1. Икё – захваты за руки одноимённый, разноимённый (ура и омотэ).
2. Никё — захваты за руки одноимённый и разноимённый.
3. Санкё — захваты за руки одноимённый и разноимённый.
4. Шихо наге — захваты за руки одноимённый, разноимённый (ура и омотэ).
5. Котэгаеши — захваты за руки одноимённый (ура).
6. Ирими наге – захват за одноимённую руку (ура).
7. Освобождение от захвата за две руки спереди (любой вариант).
8. Освобождение от захвата за кимоно спереди (любой вариант).
9. Освобождение от захвата за кимоно сзади (любой вариант).
10. Освобождение от захвата сзади за две руки двумя руками (икё).
11. Защита от удара сверху (шомен учи) в голову (икё, санкё).
Задняя подножка ( о сото отоши)
Защита от пряммого удара в лицо.
Возраст 10-15 лет.
6 кю
Аттестация проводится по истечении 4 месяцев с начала занятий. Если ученик осваивает материал быстрее, то экзамен наступает раньше (определяется инструктором).
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать начальный уровень знаний.
1. Стойка (правосторонняя и левосторонняя)
2. Перемещения: ирими тэнкан, тэнкай, цуги аши, тэнкан
3. Кувырки и самостраховка: падение вперёд и назад из стойки, боковая страховка, разворот из положения лёжа на животе в положение на спине с подъёмом в стойку, кувырки (укеми), из положения на коленях, вперёд, назад, сдвоенный, страховка, вперёд из стойки.
4. Демонстрируются захваты (одноимённые, разноимённый, двумя руками, одновременный захват за кимоно и рукав) и удары (шоменучи).
Техники:
освобождение от захвата за одноимённую руку ( икё ура)
освобождение от захвата за одноимённую руку (никё)
освобождение от захвата за одноимённую руку(рукопожатие санкё кайтен)
освобождение от захвата за разноимённую руку(иккё ура)
освобождение от захвата за две руки спереди(вариант без прохода под рукой).
Сваливания из положения сэйдза (скручиванием) с дальнейшим удержанием в положении «маунт» и боковое удержание
5 кю (жёлтый пояс)
Аттестация проводится по истечении 4 месяцев от сдачи экзамена на 6 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать начальный уровень знаний. Все перемещения, кувырки, удары должны выполняться чётко и без ошибок. В раздел удары добавляется прямой удар кулаком в лицо.
Отдельное внимание обращается на «кузуши».
Техники:
освобождение от захвата за одноимённую руку( икё ура)
освобождение от захвата за одноимённую руку (никё)
освобождение от захвата за одноимённую руку(рукопожатие санкё кайтен)
освобождение от захвата за разноимённую руку(икё ура)
освобождение от захвата за две руки спереди(вариант без
прохода под рукой).
освобождение от захвата за кимоно спереди одной рукой( икё ура)
освобождение от захвата сзади за воротник одной рукой ( вариант под рукой икё ура)
освобождение от захвата сзади за пояс ( икё ура)
Задняя подножка ( о сото отоши) с последующим удержанием
4 кю (оранжевый пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 5 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать твёрдые знания предыдущего уровня + вновь усвоенный материал, чёткие знания болевых контролей «икё», «никё», «санкё».
Стойка и перемещения: все.
Кувыркии и страховка: все элементы выполняются из стойки, за исключением боковой страховки (выполняется из положения «сидя»)+ «колесо».
Удары: шомен учи, ёкомен учи, чудан цуки
Отдельное внимание обращается на «кузуши» при выполнении техник.
Техники:
освобождение от захвата за одноимённую руку( икё ура)
освобождение от захвата за одноимённую руку (никё)
освобождение от захвата за одноимённую руку(рукопожатие санкё кайтен)
освобождение от захвата за разноимённую руку(икё ура)
освобождение от захвата за две руки спереди(вариант без
прохода под рукой).
освобождение от захвата за кимоно спереди одной рукой( икё ура)
освобождение от захвата сзади за воротник одной рукой ( вариант под рукой икё ура)
освобождение от захвата сзади за пояс ( икё ура)
задняя подножка ( о сото отоши) с последующим удержанием
освобождение от захвата за разноимённую руку(икё омотэ)
освобождение от захвата за две руки спереди (вариант с проходом под рукой)
освобождение от захвата за кимоно спереди двумя руками ( омотэ икё),
освобождение от захвата сзади за воротник одной рукой ( вариант икё ура)
освобождение от обхвата сзади за туловище двумя руками (2 варианта)
защита от удара сверху (шомен учи) в голову (икё ура).
защитные действия ( блоки ) от прямых и боковых ударов.
3 кю (зелёный пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 4 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать твёрдые знания предыдущего уровня + вновь усвоенный материал.
Стойка и перемещения: все + ирими тэнкан под углом 90 градусов.
Кувырки и страховка: все элементы выполняются из стойки.
Удары: те же, что и на 4 кю + прямой удар ногой (мае гири).
Техники: программа на 4 кю +
освобождение от захвата за одноимённую руку (икё омотэ)
освобождение от захвата за разноимённую руку (шихо наге ура)
освобождение от захвата сзади за две руки двумя руками (икё)
защита от бокового удара рукой (ёкомен учи) в голову (икё омотэ)
защита от бокового удара рукой (ёкомен учи) в голову (икё ура),
защита от удара сверху (шомен учи) в голову (кайтен санкё).
Защита от прямого удара в лицо (икё)
бросок через бедро (коше наге)
2 кю (синий пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 3 кю.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать твёрдые знания предыдущего уровня + вновь усвоенный материал.
Стойка и перемещения: все + ирими тэнкан под углом 90 градусов.
Кувырки и страховка: все, выполняются из стойки.
Удары: те же, что и на 3 кю + боковой удар ногой (маваши гири) + 1 раз за учебный год должен провести спарринг в защитной амуниции.
Техники: программа на 3 кю +
освобождение от захвата за одноимённую и разноимённую руки – техника шихо наге (ура и омотэ),
освобождение от захвата за разноимённую руку (никё)
защита от бокового удара в лицо (о сото отоши)
защита от бокового удара (ёкомен учи) в голову (шихо наге)
освобождение от захвата сзади за две руки двумя руками (санкё)
защита от удара сверху (шомен учи) в голову (икё омотэ).
Освобождение от захвата двух рук спереди ( тенчи наге)
1 кю (коричневый пояс)
Аттестация проводится по истечении 9 месяцев от сдачи экзамена на 2 кю.
Примечание: между 2 кю и 1 кю обучаемые разучивают базовые техники взрослой программы.
Требования: аттестуемый должен продемонстрировать знание и чёткое понимание базовых техник и контролей.
Стойка и перемещения: все + цуги аши тэнкай, ирими тэнкай.
Кувырки: все.
Удары: удары руками и защитные действия, удары ногами (мае и маваши гири).
Техники:
1. Икё – захваты за руки одноимённый, разноимённый (ура и омотэ).
2. Никё — захваты за руки одноимённый и разноимённый.
3. Санкё — захваты за руки одноимённый и разноимённый.
4. Шихо наге — захваты за руки одноимённый, разноимённый (ура и омотэ).
5. Котэгаеши — захваты за руки одноимённый (ура).
6. Ирими наге – захват за одноимённую руку (ура).
7. Освобождение от захвата за две руки спереди (любой вариант).
8. Освобождение от захвата за кимоно спереди (любой вариант).
9. Освобождение от захвата за кимоно сзади (любой вариант).
10. Освобождение от захвата сзади за две руки двумя руками (икё).
11. Защита от удара сверху (шомен учи) в голову (икё, санкё).
Задняя подножка ( о сото отоши)
Защита от прямого удара в лицо.
